如何科学地居家隔离？武汉同济医院医生今日头条、抖音讲述隔离经验

防疫期间，科学的居家隔离方式很重要。

武汉同济医院心内科副主任医师、副教授周宁在家自我隔离多天后，情况好转。近日，他在今日头条、抖音、西瓜视频平台上，以直播形式讲解了自我隔离的经验，帮助超过40万网友科普隔离知识。

如果怀疑自己被感染了，能直接在家隔离吗？针对网友的提问，周宁表示，绝对不能擅自在家隔离，必须首先接受专业的医学指导。“如果怀疑自己被感染，第一件事应该是上医院找医生”，在居家隔离前，应确保拿到医生提供的治疗建议和治疗处方。

周宁详细讲解了居家隔离需要注意的准备事项。一是物资上，储备充足的药品和食物，包括常用的抗病毒药物、退烧药、止咳化痰的药物，必要的抗生素甚至口服激素，以及牛奶、蔬菜、水果、肉类和蛋类等食品。二是心理上，要做好心理建设，保持乐观、积极、从容的心态，因为长期焦虑会损害免疫力，导致病情恶化。

此外，周宁提醒，居家隔离期间，为了保障家人的安全，疑似患者需要跟家人隔房间居住，尽量减少密切接触。例如，千万不要一起共餐，碗筷单独清洗、煮沸消毒；保持至少一米以外的安全距离；打喷嚏须用纸巾捂住口鼻，用塑料袋包裹好使用过的纸巾，避免家人感染。

非常时期，科普疫情形势和防疫知识尤其重要。此前，今日头条、抖音平台已集中邀请众多一线医生专家，以科普直播的方式为广大网友解答疫情防治期间的疑问。